Gestion du stress et des émotions (Réf. SM-239)

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Tarif : N.C.Session : Se déroule sur 2 jours.

DESCRIPTION :

  • Identifier les différentes formes de stress et les facteurs déclenchants
  • Développer son potentiel et ses ressources pour contrer le mauvais stress

PUBLIC :

Tout public

PRÉREQUIS :

    Aucun pré-requis

PROGRAMME :

Durant cette formation les stagiaires aborderont les points suivants :

  • Minute : l’imprévu,
  • Local : situation répétitive,
  • Global : tension permanente.
  • Diagnostiquer son niveau de stress et les facteurs déclenchants dans
  • l’environnement professionnel et personnel
  • Les conséquences du stress
  • Physiologique : décoder le langage du corps,
  • Psychologique : identifier les mécanismes qui provoquent les tensions internes.
  • Comportemental : prendre conscience des effets du stress sur nos modes de relation (perte de confiance, conflits…)
  • La démarche préventive et résolutive
  • Relationnels : les émotions, la communication avec autrui,
  • Physiques : la respiration, la relaxation, l’hygiène de vie Intellectuels : la dissymétrie fonctionnelle des hémisphères cérébraux, gérer le temps
  • Analyse des besoins

Réponse pédagogique adaptée : positionnement des stagiaires avant la formation

Pédagogie active et participative

Axée sur les échanges et les travaux pratiques avec comme cadre l’activité professionnelle des participants. Situations d’entraînement et d’évaluation adaptées

  • Apports théoriques

Remise d’un support participant avec des éléments de synthèse et des exercices pratiques pour continuer à se former à distance

Journée de capitalisation des acquis

Pour fixer et vérifier la mise en application des apprentissages (3 à 5 semaines après les 2 jours de formation)